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顶端新闻·河南商报记者 李佳 通讯员 张宝琴

很多孩子在考试前都缺乏自信，总觉得自己这也不行，那也不行。在复习阶段，又觉得自己还没有准备好，把复习的内容看了一遍又一遍，其实自己已经非常熟悉了，但就是心里不踏实，从而会造成情绪上的焦虑，进而影响学习和考试状态。

郑州市疾病预防控制中心精神卫生预防控制所张宝琴老师说，这时候更要保持规律的作息习惯，可以适当参加一些运动如羽毛球、跑步等，同时可以寻求家长和老师的帮助，通过积极的心理疏导、暗示和鼓励提升自信心及考试状态。