完美俏丽的S型身材是每个女人的梦想，但是很多女生都败在胸前。俗话说，先瘦了，再瘦就没胸了。就算减肥成功，胸部也会缩小，这也是一件非常辛苦的工作。那么，有什么丰胸小技巧吗？当然有。这里我就教你8个在家丰胸的小技巧，帮你练出魔鬼身材。

在家丰胸的8个小技巧

1。按摩胸部

(相关资料图)

按摩胸部是一种非常有效的丰胸方法。按摩的主要丰胸原理是通过血液循环，刺激胸部腺体，促进人体内分泌。如果经常按摩，丰胸效果立竿见影，但是乳房按摩一定要坚持。很多人就是因为坚持不下去而半途而废，导致没有效果。

2.胸部增大练习

除了对胸部的按摩之外，利用丰胸运动来增长胸部是一种非常健康的丰胸方法。具体方法是仰卧在长椅上，双拳相向，将哑铃抱在胸前，然后双臂向两侧展开。动作要轻柔和缓。哑铃回缩到胸前时，吸气，来回数十次；节奏性练习上半身和手臂有节奏地跳舞，可以大大弯曲和伸直脊柱，扩大胸部。

3.把握时间

但是月经期是丰胸的最佳时间。从月经期开始的第11、12、13天为最佳时期，第7天即18日至24日为次佳时期。在这10天里，影响乳房丰满的卵巢激素24小时同等分泌，这是刺激乳房脂肪堆积和增厚的时间。这期间大家可以多吃丰胸食物，比如木瓜，可以让乳房变大。

4、沐浴SPA按摩

洗澡时，用花洒从下到上交替洗温水或冷水，刺激胸部。洗完之后，身体微热的时候，涂上保湿乳液，按摩胸部。这样可以在短时间的低温刺激下，提高乳房组织的营养和张力，从而达到使其均匀的效果，帮助人们丰胸。

5、豆豉锅猪蹄

黄豆和猪蹄有非常好的丰胸效果，尤其是在月经后第11-13天吃。黄豆和猪蹄都含有大量的蛋白质，尤其是丰富的胶原蛋白，对丰胸很有帮助。将黄豆、猪蹄分别洗净，放入锅中，加入适量的水，然后依次加入酱油、料酒、糖，大火煮开。用文火炖至猪蹄熟烂。

6、游泳丰胸

游泳对丰胸有很好的效果。游泳是最理想的帮助胸部坚挺健美的运动，尤其是蝶泳和自由泳，能在短时间内增强胸肌和韧性，使乳房立即挺起。想要丰胸的姐妹可以尝试游泳，达到丰胸的效果。

7.好好睡一觉

睡觉也能丰胸。长期不规律的睡眠对胸腺的发育有很大的障碍，只有足够的休息时间才能促进胸部的发育。睡前喝一杯牛奶可以提高睡眠质量，有助于胸部发育。

8.选择合适的胸罩

胸罩的大小也影响胸部的发育。胸罩太大的话，不能有效地托起胸部，但是长时间下去，会导致乳房肌肉松弛下垂，导致胸屎难看。如果胸罩过小过紧，也会导致气血不畅，影响乳房的发育。所以大家在选择内衣的时候一定要选对。